Smanjenje ukupnog vremena sjedenja može značajno poboljšati zdravlje i energiju tijela. Jedna od strategija je korištenje stola za stajanje tijekom rada ili kraćih perioda aktivnosti. Također je korisno planirati pauze
Redovite kratke vježbe mogu značajno smanjiti negativne učinke dugotrajnog sjedenja. Jednostavne vježbe istezanja, hodanje i lagani čučnjevi pomažu u održavanju fleksibilnosti mišića i zglobova. Također potiču cirkulaciju i smanjuju ukočenost
Dugotrajno sjedenje može imati značajan utjecaj na zdravlje tijela i opću dobrobit. Kada tijelo provodi veći dio dana sjedeći, smanjuje se cirkulacija, što može utjecati na srčanu funkciju i metabolizam.
